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注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑 ，而少穿御寒衣物 ，各种保暖的措施，如外套、毛帽 、手套 、围巾、口罩 、卫生衣 、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全 。脱掉添加的外衣前 ，须确定天气已经热起来了 ，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热 ，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服 ，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜 ，帮双脚防寒 ，要注意，如果脚失去温度 ，就不容易入睡啦
精油泡澡
有空时 ，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊 、罗勒 、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等 ，皆可促进血液循环 ，让身体暖和起来 。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放 ，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚 ，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了 ，泡脚后 ，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子 。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行 ，区区的热水已经无法满足你 ，建议你找个水桶，里面装热水+米酒+姜 ，热水和米酒的比例是1：1 ，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔
穴道按摩
中医师建议 ，天天按摩 ，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状 。
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手 背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是，先将手背往上翘 ，在手腕上会出现几 道皱褶 ，在靠近手背那一侧的皱褶 上按压，在中心处 会找到一个压痛点 ，这个点就是阳池穴了 。阳池穴是支配全身血液循环及荷 尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位 ，便可迅速畅通血液循环，温和身体 。
刺激阳池穴 ，要慢慢地进行 ，时间要长，力度要缓 。最好是两手齐用 ，先以一只手 的中指按压另一手的阳池穴 ，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可 以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙 。手脚发冷的女性 ，一般 只要坚持刺激阳池穴 ，便可不为冬天的来临而发愁 。
如有全身畏冷的的现象
你可按摩大拇指内侧的合谷穴 、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
穴道治疗
若要谈女性的敌人，还是得属“手脚冰冷 ”。据说，女性每两个人中就有一个是此症的受害者 。
有的甚至因烦恼手脚冰冷格外严重 ，而得失眠症 ，还有许多女性，连夏天也离不开厚厚的内衣或袜子 ，还很容易引起月经不调或生理痛 ，有时，更会成为不孕的原因 。
手脚冰冷的原因有低血压或贫血等等 ，不过最多的仍然是自律神经失调 ，因而在擅长调整自律神经的穴道疗法中，手脚冰冷的疗效是最佳的。
治疗穴位及刺激方法
太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友 ，请务必在睡觉前刺激此穴 ，在每天反复刺激之下，不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了 。
太溪穴在脚踝内侧的旁边 。从足踝内侧中央起 ，往脚趾后方触摸 ，在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴 。
可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激 ，皆有疗效 。或仔细地按摩刺激 ，效果亦佳。
白天，可在此穴贴上米粒 ，这样 ，即可长时间保持穴道疗效 。若能同时并用次髎穴 、涌泉穴 、三阴交穴，效果更好 。
手上的指间穴
再介绍另一个对手脚冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指间 ，各个手指的分叉处 ，稍靠近手背侧之处 。
刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉 ，如此用力搓揉指间穴一二分钟 ，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的 ，此穴具有驱除手脚冰冷的威力 。
体质寒 ，手脚冰冷的人就要多穿一些衣服，然后多喝一些热水，在平时要多吃大枣 ，多喝点红糖水 ，多用生姜去擦脚底，临睡觉之前泡脚这些都可以缓解这些症状。要多参加体育运动 ，多晒太阳 ，让自己穿暖和一些就不会错 。
多穿衣，穿厚实一点 ，脚不能着凉 ，腹部也不能着凉我就属于体质寒而且手脚冰冷的人，这是因为好多年日积月累养成的这个毛病 ，所以需要慢慢调理 ，在日常就要多穿衣服，尤其是天气转凉的时候 。比别人早一些穿上厚实一点的羽绒服 ，厚实一点的棉裤 ，戴上帽子，戴上手套，穿暖和一些 ，脚底不能着凉 ，小腹部也不能着凉，这样就能够让我们的冬天好受一些。
多喝热水 ，不仅能够排出身体的湿气 ，也能够让血液通畅我在东北，一到深秋时节 ，天气就转凉了 ，身体就特别受不了，所以我就多喝热水。多喝热水 ，不仅能够帮我们排除身体的湿气 ，同时也能够让全身发热，让浑身的血液通畅 。水能够排毒 ，天冷的日子多喝一些热水 ，就能够让手脚冰凉的现象得到缓解了，如果实在是太冷，可以手里抱着一个暖水袋 。
多吃大枣 ，多喝红糖水如果你不是有糖尿病 ，那么你日常养生就要多吃一些大枣，多喝一些红糖水。大枣补血 ，红糖水祛寒 ，身体里的阳气不足，血液不通畅就会手脚冰凉 ，天冷的日子多吃这两样东西 ，一定会让你身体暖和一些 。
临睡觉之前泡脚用姜片擦脚底经常泡脚就能够保持身体里的血液通畅，同时姜是祛寒的 ，用姜片擦脚底 ，就能够祛除寒气，排出身体里的湿气 。就可以缓解手脚冰凉这种现象。
在日常一定要多参加体育运动 ，只有身体真正运动起来 ，浑身血液才能够通畅 。身体保持一种健康的状态，手脚冰凉的现象也就可以得到慢慢缓解 。
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