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对未来充满恐惧的话，有可能是对自己的未来没有明确的方向，感觉迷茫和焦虑，而慢慢影响变大变得对未来恐惧。
那就可以给自己设定一个大点的目标，根据这个大目标再设定每个步骤的小目标，这样对自己的未来有个明确的规划。
而之后每完成一个小目标后就会产生一种成就感，进而产生出对未来的一种期待，慢慢的恐惧感变弱，期待的幸福感变强。
探索自我恐惧的根源
恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命，但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，使我们裹足不敢前行，让本该有条不紊的行动变得一团糟。
哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫-史兰德引导我们的大脑进行理性思考，让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪，从而做出理性反应。
学会接纳自我，自我反省，探索恐惧想法产生的根源，我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪，我们也会变得越发自信和优秀。
以上内容参考?中国青年网-你内心的无能为力，来自对世界的恐惧
对未来有很大的恐惧，孤独感
我们会经常听到或者看到一些让我们感觉到恐惧的事情，我们也时常会说，“谁知道意外和明天哪个会先到来”，我们周围也有很多发生意外的事，然后大家可能都会说，“那都是命”，这所有的一切，都会让我们从心底里产生恐惧，我们会害怕命运，害怕未来的生活，即便是这样，我们依然要继续生活，但是带着这样的阴影的生活，我们究竟要怎么办？
我们产生这样的心理，从侧面说明了，我们对现在所拥有的一切的不舍，我们害怕失去它，害怕意外也会将临到我们头上。
但是换句话来说，不管你处于什么样的情况，开心也好，带有恐惧阴影也罢，你都没得选择，你依然而且必须会度过每一天，时间不会跟着你停留在那一刻，所以，这貌似主动权已经交给时间了，你可以一直都活在害怕和恐惧中，但是时间不会陪着你。
你既然害怕被意外夺走一切，而你现在这样浪费时间，和你所担心的没有什么区别。
“开心是一天，不开心也是一天，何不天天都开心地度过呢”，在很多人看来，可能这句话显得特别俗气，但是事实就是这样，只有充实，开心地度过每一天，尽可能地把自己最好的一面表现出来，以最高的效率去做你想做的事情，充分利用好每一分每一秒，这样你的人生才不会留下太多的遗憾，即使意外真的降临到你头上了，你也不至于太遗憾，这已经是最糟糕的情况了，更何况，这一切都是未知数。
“命运是量身定做，也难免会出错”，这虽然是一句歌词，但是我感觉它说得特别好，每一件事都有例外，不要太消极，好好生活才是最重要的。
一、敢于接受批评。其实我们每个人最大的敌人就是自己在生活失败或者被批评的时候，我们一定要勇于接受批评，这往往是克服恐惧症的最好方法。
二、反复面对害怕的事物。我们一定要消除内心的恐惧感，一定要让自己面对自己所害怕的事物，这种行为也可以降低自己恐惧感。
三、想象战胜恐惧的画面。当人们在面对考验的时候内心充满了恐惧，其实这个时候我们我们完全可以想象获胜后的场景，这其实是一种积极的心理暗示，更能激发自己的内在潜能。
四、设法缓解压力。压力也往往会引发恐惧，压力过大的话是会使人产生各种负面情绪，从而也会导致恐惧症产生，我们完全可以通过冥想与运动的方式来缓解压力，这能让人更加地有勇气。
五、敢于采取行动。勇气其实也是一种习惯，大家必须要强迫自己立即行动起来，还不是每天在心里想想，其实有些事情并没有自己想象当中的那么可怕，如社交恐惧症患者，我们可以每天问候别人，这样也可以有效的缓解症状。
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我是丹尼号的签约作者“婉若清风”
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