睡不着、多梦、睡觉浅？

网上有关“睡不着、多梦、睡觉浅？”话题很是火热，小编也是针对睡不着、多梦、睡觉浅？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

失眠主要表现为 睡眠时间、深度的不足 ，轻者 入睡困难，眠浅多梦 ，重者 彻夜不眠 。

病人夜间睡眠质量的下降，往往会伴随一些日间功能障碍的症状，比如：困倦神疲、头晕、头痛、注意力不集中等，进而影响正常工作和生活。让人很是苦恼！

中医学认为，其病机为 阳盛阴衰 、 阴阳失交 ，其病位多在心、肝。临床上从肝辨治失眠，大多以实证为主，但 肝之气血阴阳亏虚亦可导致失眠 。

历代医家论及肝虚，多言阴虚、血虚，但是，也不可以忽视肝气虚、肝阳虚。

如果是 肝气虚 ，就会摄血无力。我们知道肝藏血，肝气虚，就会导致其藏血的功能减弱，然后魂无所定，就很容易导致失眠多梦。若气血失调，情志不畅，亦会导致失眠。

肝阳虚 大多由肝气虚发展而来。肝中内寄相火，肝木左升，胆木右降，若肝阳不足，肝木升发无力，胆经相火不降，魂无以潜入于肝，就会导致失眠。

肝血虚 多因先天禀赋不足，久病耗伤肝血，失血过多等所致。如果是肝血虚，则魂无所居而失眠。肝血不足，虚热内生，亦会导致失眠。

肝阴虚 一般由于年老肝肾之阴精逐渐衰退，或是肝郁化热，耗伤肝阴，也可能是肾水不足，不能滋养肝木，或者由肝血虚发展而来。肝阴虚则阴不能制阳，虚阳浮越上扰心神而导致失眠。

1、肝气虚

肝气虚所致失眠表现为： 多梦，甚至噩梦，夜间易惊醒 。肝气不足，升发疏泄不及可见 善太息，胸胁满闷。

肝在体为筋，开窍于目，肝经循行达于巅顶，故肝气虚可见 疲乏无力、头晕目眩 。

肝气虚，木不疏土，可见 腹胀满 而 不欲饮食、干呕 。

若肝气虚累及于心，可见 心悸气短 ， 自汗出 。肝气不足则 肝脉不扬 ，其 脉沉弱 。

2、肝阳虚

肝阳虚多表现为本虚标实，可出现： 睡中手足抽搐 、 少寐多梦 。

肝阳亏虚，机体失于温煦则 倦怠乏力 ， 手足不温 。病及于脾胃可见 腹满 ， 嗳气呃逆 ， 大便少或便溏 。 脉沉细滑 ，左关微弱。

3、肝血虚

肝血亏虚，魂无所藏，神魂不安，所以导致 不寐多梦。 肝血亏虚，心神失养则 心悸不安 ， 失眠健忘 。

肝血不足，两目失于濡养，就会 眼花干涩 ， 视物不清 ；爪甲不荣，则 指甲干枯质脆 ；筋脉失于濡养，可见 肢体麻木 。

肝经失于濡养则见 胁肋隐痛 。其 脉多弦细 。

4、肝阴虚

肝阴亏虚，阴不制阳，就会 夜间躁烦 ， 难以入睡 ，甚至 彻夜不得眠 。肝阴亏虚，虚热内生，上扰心神，其失眠多伴 潮热盗汗 ， 心悸不安 。

肝阴不足，肝之阳气亢逆升浮，上扰清窍，可见 面红目赤 ， 眩晕耳鸣 ， 急躁易怒 。其 脉弦细而数 。

凡一切虚损证候，皆可遵循“ 虚则补之 ”的治疗原则。肝气不足者补益肝气，肝阳亏虚者温补肝阳，肝血不足者补血养肝，肝阴亏虚者滋补肝阴。

肝气虚 所致失眠，可以味辛之药为主，酸甘为辅，酌加理气之品助肝行气。

肝阳虚者 多用辛甘大热之品，比如吴茱萸、附子、肉桂、肉苁蓉、川椒等。通经温阳，同时佐以滋阴。

肝血不足者 ，多用酸枣仁汤，研究表明，总有效率达91.3%。若肝血不足累及于心，心肝血虚者，又可加茯神、远志、夜交藤等养心安神之品。治疗肝血不足所致失眠，当以酸甘之品补血养阴，配以辛温之品行气活血。

肝阴亏虚 所致失眠多用甘寒养阴之品，既滋补肝阴又可清虚热。肝肾同源，若肝阴亏虚，累及于肾可致肝肾阴虚。这个时候可以用有名的杞菊地黄汤加减治疗。

从肝论治失眠，大多以实证为主，但肝虚所致失眠也不可忽视。具体情况需要具体分析，一定要在专业的辩证和指导下调理、治疗，切忌盲目听信网上的各种偏方或者盲目照搬其他人的药方。

希望大家都能有一个好的睡眠，只有睡眠好了，我们才能拥有一个好的生活质量。

怎样治疗失眠

导视文案 解说：睡眠障碍，健康大敌。 同期：我都数了几千只羊啦，怎么还睡不着呢？ 解说：喝红酒，听音乐，喝牛奶，能不能治疗失眠。 同期：我们往往有一些是精神紧张多造成的这种过度的消耗脑部，在中医里就不是想去补脑，而是要补肾。 本期话题：治疗失眠小窍门（上） 正文欢迎收看《活到九十九》 在上期的节目当中 我们给大家说了 造成失眠的种种原因 那对于疾病引起的睡眠 不好一概而论 要具体情况具体分析 但是如果是生活习惯 和生活方式不良引起的失眠 应该怎么办呢 今天我们还是请到了陈老师 欢迎陈老师 也欢迎现场的观众朋友 如果生活方式和生活习惯不当 是比较（容易）引起失眠的 对我们先来问一问 现场的观众朋友好不好 我知道今天来到我们现场的 有很多外地的观众朋友 大家举手示意我一下好吗 一二三还不少 那我们外地的朋友 先说一说吧 好不好 我失眠以后就是起来看书 起来看书 对 就从床上爬起来看书 对 看得比较疲劳了就会睡 我一般解决失眠问题的时候 都会睡前喝一点点红酒 喝一点儿红酒 对 但是后来又发现有一个问题 微醉的时候 在睡眠中会有间歇性的窒息 间歇性的什么 窒息窒息 对 对我又是一个困扰 所以我现在 还没有找到最根本 能解决我失眠问题的方法 这个应该是一个 睡眠障碍的问题了 是吗 它不是 它问题在于哪儿 因为她在国外 所以她这个地域的差异问题 还一个就是时差的问题 这个并不能真正去解决它 间歇（窒息）因为什么呢 像喝红酒 红酒用我们最简单的话来讲 它会扩张微细血管 你扩张完了以后 你如果是气血亏 你扩张完血管了 你扩张完了血不供上来 它会造成心脏短暂的这种窒息 这不是解决你（失）眠的 根本办法 其他的朋友还有什么方法 这位我睡眠不好的时候 我会起来吃一些营养食品 补营养食品 对 来补充我的一些（身体机能） 因为我现在吃那个营养食品 知道里头含一些松果体 松果体对人体的大脑 有一个恢复睡眠 很好的一个（功能） 您睡不着觉 为什么要补充营养呢 因为我做了一块生意嘛 一个是挺累吧 再一个就是想的比较多 多的情况下就容易（疲劳） 想事的时候 想多了以后 就感觉脑子有点疲劳了 我就想吃一点儿 补充补充它 这是一个有效的手段吗 也算是一种有效的手段 你要补充的时候要会补充 我发现 社会上的保健品也比较多 现在中国人也都比较注重健康了 有的时候人们也认识到 我身体亏了 也知道我累了 我去补充一点儿 其实有时候 你要有针对性质的 比如说我去补什么 大家可能刚才也讲到了 有一些营养品当中 补充的脑垂体 对不对 其实往往你会发现 我们吃进来在胃里再消化 然后再到脑 它需要一个时间 这个时候如果你的身体可以 我的胃口消化好 你能够快速地达到 其实这并不是一个快的方法 所以你这样的补充它就会慢 人都知道脑垂体 我想快速怎么（补充）脑垂体（的营养） 其实在中医里头 它不是这样 在中医里这句话怎么讲呢 因为大家都知道 我们往往有一些 是精神紧张所造成的这种 过度的消耗脑部 在中医里就不是想去补脑 而是要补肾 为什么呢 在中国的医学当中 会告诉大家 肾主骨生髓 脑为髓之海 什么意思 也就是说肾脏它是造血的 它是管着骨头 大家都知道 骨髓在造血对不对 有时候骨髓造完血 （脑）它为髓之海 也就是说你人身体当中 二百零六块骨头的骨髓 所汇集成人的大脑 大家都知道 就跟我们中国体制一样 有省长 有市长 有区长 所以有的时候 你会发现 这个时候你要补充在哪儿呢 关键是补充在 你的省长思想正确了 就会造成你底下的贯彻 就会思想准确 也就说中医为什么讲 你头疼我不会医你的头 我们上一期 给大家讲到了 也就说是因为你 用脑过度引起来的 也就说你血不养神了 其实这就体现一个血液的问题 血液问题这个时候就会出现 那我要想办法 先要去补血 也就说肾主骨生髓造血 所以你要把血补上来 所以说你这脑部 血供养足了 它就能够恢复你的睡眠 标版 陈金柱老师观点：肾主骨生髓，脑为髓之海，先补血， 血液足，脑部供血就会 充足，睡眠自然就会好起来。 刚才陈老师讲 吃营养品也这个过程 是吧 我想如果真是失眠的话 有比较好的保健品 可以提前吃 对 不要像刚才那位女士 睡觉之前来（吃） 对 你不能说我失眠了我再吃 我可以提前两个小时 譬如我下午就吃 对 我坚持吃 有一些营养品 还是有帮助的 有效恢复体力 缓解紧张有作用的 好 谢谢 这位观众朋友 他的观念就是说 其实咱们身体的保养 是从每一天一点一滴做起的 对符合您的中医的观点 调理身体 所以有的时候 像刚才这位朋友也提到了 比如说像有的人睡不着 可以比如说像我们这种短暂的睡眠不好 我们就可以采用这种方法 比如说晚上喝一小杯热牛奶 一定要喝热牛奶 因为我发现 现在大家对于这个牛奶的问题 其实大家并不明白 牛奶为什么能够帮助我们去睡眠 其实牛奶无外乎的成分 大家都知道 牛奶主要的成分一个是蛋白质 一个是钙 其实大家都知道 这两样东西 一个是钙的本身 它就有安神的作用 蛋白质它本身来讲 它也是修复人体细胞的 主要的成分之一 它也是有助于 像轻微的失眠的人 能够有一个很好的恢复 您刚才所讲到的一个问题 也就说对于短暂失眠的问题 我可以用热水泡泡脚 为什么要用热水泡泡脚呢 为什么能达到睡眠的一种效果呢 我们一般都不太理解 大家一般都认为 泡脚怎么会管到脑袋 对不对 其实在中医里头就告诉大家 脚是人体的肾经的经脉之根 也就说肾脏的根 这样的话 它的根启动了 肾经的根启动了 它就会促进血液的循环 能够让你的血能够达到脑部 所以加速它的循环 也就说刚刚给大家讲到了 就说形成了血供养上来了 血就能够去养神 你就能够睡着了 这也就说对于一些短暂的失眠 就是不太重的失眠人 效果是很好的 比如说像您说的按摩 它也同样达到一种效果 按摩的作用 也就说能够把我们的血脉 通开了 也是同样的一个道理 能够加速它的循环 能够让你的血 能够补到你的脑部神经上 能够让他恢复 这种方法 只能对于短暂的失眠的人 像真正到抑郁症了 就是长期真正有一些人 一宿就是瞪着眼 看着别人不肯睡觉 挺吓人的 有时候是挺可怕的 尽量不要到那地步 那时候你要真正去找医生 真正去调整 比如说对于我们短暂性的失眠 这几种方法确实效果都是很好的 知道吗 包括洗一下温水澡 然后散散步 这个洗澡 一般的情况下 告诉大家 洗温水澡 不要洗（澡） （用）太热（的水） （水）太热了也不好 这时你要会把握一种度 有时候太热了 太舒服了 有时候也会增加你的亢奋 更睡不着 知道吗 所以这个时候 温度要把握好 标版 陈金柱老师观点：泡脚水最好不要太热 ， 水太热容易增加你的亢奋度，不易入 睡。 就像刚才那位朋友提到的 看书 对 也是这个道理 你可以看一些 比较轻松的小散文或者诗歌 千万别拿本 福尔摩斯 在看 对 你要一看就麻烦了 后来你更钻进去了 你随它的思路走了 就会造成你更加损耗心神 就不对了 还有吗 我是长期失眠的一个 算患者了吧 有二十多年了 就是刚才观众们说的 喝红酒 听音乐 这种能治疗 短期的失眠方法 我都试过 所有的方法都试过了 对 都试过 都试遍了 最简单的就是民间的数数 我说了 我都数了几千个羊了 我还睡不着呢 这位观众朋友采用的是 大多数人都知道的一种方法 对 类似老多方法 我都试过了 都是临时 头两天可能管用 但过几天就又不管用了 这位朋友她比较严重了 对 她算有二十多年的 长期失眠的病史了 包括安定 舒乐安定 冬眠灵 像这种药物我都用过 都用过 对 而且当时休息好了 第二天头疼 头疼得很厉害 效果都不是特别好 按陈老师的意思来说 其实您也没有休息好 随着时间的推移 为什么会越来越长 你会发现你吃安定 吃舒乐安定都不管事 因为这些个药物 都属于精神性的药物 它都不属于安眠药了 一个是什么呢 这时候你要考虑到一个问题 一个是严重的气血亏的问题 再加上一个就是我们的思想 精神这里头就决定了很多了 你这已经等于 是进入了一种病态 就不是属于真正的（失眠） 失眠在中医当中它叫做症 所以你这已经不叫症了 这时已经叫病了 就已经不属于失眠的范畴了 对 不属于失眠的范畴了 所以下一步的发展 将来的时候 就有可能出现抑郁症 这就需要真正地去调理了 而不是简单地用 我们刚才所讲的那些方法 数绵羊 数数 我发现很多人都会这种做法 睡不着觉了就数数 你会发现 真正数数是你做不到了 这个时候就是要真正地 再去调整它了 这时候你不能用简单的方法 能够治愈 就是您现在不能停留在 去治失眠了 而是要从身体的整体 来进行一个调理 整体上 对于药物上来讲 就是我们尽量能够去控制它 而能够真正找到你得病的原因 不是去靠药物 能够真正去解决它的 有时一些生活习惯（也会影响） 对不对 所以说你老去拿药物去控制它 对于我们 往往就会形成一种恶性循环

折叠失眠的日常调理法

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚；

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

折叠平衡疗法

从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。

折叠现代自然疗法

临床研究发现，空气负离子（负氧离子）对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT（5-羟色胺）含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。　

折叠物理治疗

物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子（声光水冷电热力）、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

对于失眠的患者来讲，治疗失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法（如，物理治疗、心理疏导等），都试过以后再考虑用安眠药。

物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。镇痛安眠枕是物理治疗方法中经常用到的，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，可有效的治疗顽固性失眠。另外，心理疏导也是一个不错的办法，通过专业性的谈话，来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。

安眠药连续服用不能超过一个月。

绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况

1、磁疗法

磁力疗法（magnetotherapy），以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

2、水疗法

①矿泉浴：如氡泉、硫化氢泉、氯化钠泉、碳酸泉等。温度37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。碳酸泉浴时温度为30～35℃，每日1次，5～10分钟，15次为1个疗程。

②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分钟，15次为1个疗程。 ③低压淋浴：水压用1个大气压以下，温度为37～38℃，每日1次，15～30分钟，20次为1个疗程。

④温水浴：温度为37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。

3、穴位电疗法

在内关、神门、间使、曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等选出上下对称的双穴4个，也可用百会、中皖、气海、肾俞、大椎、关元、命门等单穴治疗，用下行直流电2～6毫安，20分钟。也可用低频脉冲的方波、三角彼或感应电，频率20～100赫兹，1～2毫安。感应电用小到中等量，每日1次，30～60分钟，20次为1个疗程。

4、电针疗法

在中医针灸的基础上，加以适当的电流（电流大小因人而异，以能忍耐为度），每日1次，15～30分钟，10次为1个疗程。可连续2～3个疗程。

5、电睡眠疗法

眼部罩阴极，枕部置阳极，用方波脉冲电流，波宽0.2～0.3毫秒，频率6～20赫兹，6～8毫安，每日1次，40～60分钟，15次为1个疗程。

6、静电疗法

全身淋浴法，顶部为阴极，足底为阳极，40千伏，每日1次，15分钟，20次为1个疗程。

7、拔火罐疗法

（1）在穴位电疗法中介绍的穴位中选取适宜拔罐处，进行拔罐疗法。1次4～6穴，每日1次，每次20分钟。

（2）在临睡时，用六个真空罐，一个拔在肚脐上七厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下三厘米的气海穴，剩下四个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上十分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。

8、穴位敷贴疗法

在穴位贴上一定配方的中药膏制剂，就可以起到帮助改善睡眠，调整睡眠深度的效果，对心脾两虚、心肾不交、肝火上延、脾胃不和以及压力过大导致的失眠均有良好的效果（该贴有西安通衡坊按摩室研制）。

折叠心理治疗

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑

折叠催眠疗法

从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结；再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。

折叠食物疗法

酸枣仁粥

原料酸枣仁末15克粳米100克

制作先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

用法空腹食用。

功效宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

秫米粥

原料秫米30克制半夏10克

制作先煎半夏去渣，入米煮作粥。

用法空腹食用。

功效和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

远志莲粉粥

原料远志30克莲子15克粳米50克

制作先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

用法随意食用。

功效补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

小米粥

原料小米50克鸡蛋1个

制作先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

用法临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

功效养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

小米枣仁粥

原料小米100克枣仁末15克蜂蜜30克

制作小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

用法食用时，加蜂蜜，日服2次。

功效补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

柏子仁粥

原料柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量

制作先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。

用法每日服2次，2～3天为一疗程。

功效润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

夜交藤粥

原料夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量

制作取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。

用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

功效养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

八宝粥

原料芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克

制作先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

用法分顿调糖食用，连吃数日。

功效健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

折叠药茶疗法

酸枣仁茶

处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。

用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。

功效：养心安神。适用于虚烦失眠。

柏子仁茶

处方：炒柏子仁15克。

用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。

功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。

桂圆洋参茶

处方：桂圆肉3克，西洋参1克，冰糖适量。

用法：将西洋参切成小碎块，与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟，饮后可将药渣嚼服。每日1剂。　

花生叶茶

处方：花生叶。

用法：花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。

功效：宁心安神。适用于心神不宁的失眠。

折叠治疗失眠的中草药

1、生姜法

在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

2、炖猪心法

猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

3、麦仁等煎服法

麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

4、山楂法

山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、鸡蛋等水煮法

鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉法

酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。

7、龙眼肉等水煮法

龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

8、干龙眼肉等水煮

干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

9、花生泡饮法

将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

10、茯神、蛋黄煎服法

茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

11、丹参等贴服法

丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

12、党参等水服法

党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

13、党参等研末送服法

党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。

14、枸杞等冲泡法

枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

15、五味子水煎法

五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

16、鲜丹参等水煎法

鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

治疗中草药的配方有很多，总有一款会适合你，希望能够帮你早日摆脱失眠的烦恼。

折叠生物基因微导疗法

生物基因微导技术结合现代西方医学尖端科技，通过微导入相关基因，平衡患者体内分泌紊乱的神经递质，自神经类疾病的源头疏理，纠正脑细胞的功能元，营养大脑长期处于休眠状态的脑细胞，改善其活性，提高其自身代谢力，最终实现脑细胞的正常兴奋态，使患者的神经干细胞在平衡的神经递质环境中恢复到正常，达到彻底痊愈。

关于“睡不着、多梦、睡觉浅？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！