普及医学常识的书籍

网上有关“普及医学常识的书籍”话题很是火热，小编也是针对普及医学常识的书籍寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

0.心灵导师类：名老中医之路（1-3，尤其是前两本，除这三本以外的其他续编都是垃圾），步入中医之门1（学医前和学医时都要多读，避免走歧途，但是基础打好，路子走对之后就可以无视了。）

1.背诵类：内经知要、本草便读、汤头歌诀白话解，药性赋白话解，四诊心法要诀、濒湖脉学白话解，医学三字经白话解。简而言之，就是歌赋版本的本草、方剂和诊断内容，一定要打好这个基础。如果实在没时间，一定要读熟再读熟。没有本草、方剂和诊断知识，光读理论（经典、名著）没有一点用。

2.知识类：中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、中医内科学、针灸学、内经选读、伤寒论、金匮要略的教材。要求，至少都读熟，但不要唯书本论。中药学和方剂学尤其重要，伤寒论和金匮要略最好在这个过程读熟。读教材主要是为了最短时间把握框架，但是要时刻注意不要被机械化的分型或者各种套话迷惑。其中西化内容直接无视就行了。教材可以用第五版（上海科技出版社）或者新世纪第二版（中国中医药出版社），不要用第六版和人卫版。另外针灸、内经、伤寒论、金匮都可以用第二版教参来代替课本（人卫社）。

3.经典类：黄帝内经素问校释、灵枢经校释、伤寒来苏集、伤寒贯珠集、金匮心典、金匮要略浅注、伤寒论今释、金匮要略今释。温病内容可看有兴趣涉猎否，先看看温病纵横，然后看温病条辨、温热经纬等。经典其实就是以伤寒为主，内经、金匮为辅，温病再次之，这个阶段，最好先耐着性子一条条自己读伤寒、金匮的原文，自己根据之前的所学得出结果，再和古代各家以及现代教辅的解释进行比较，最后相互琢磨，自有所得。内经可以直接看校释，因为精力要优先花在张仲景身上而不是医经上。温病则是要掌握其诊断和用药，相比容易掌握。

4.经验类：陈明主编的伤寒/金匮名医验案精选、精选明清医案助读、清代名医医话精华、清代名医医案精华、绕不过去的叶天士医案大全（从种福堂公选医案读起，另网上有叶天士诊治大全之类的PDF下载）。刚开始最好从简易的医话类读起，比如清代名医医话精华，以及学苑出版社的快意读医案系列；同等难度的还有伤寒/金匮名医验案精选，以及方剂学（案例版）中附带的医案，分别适合在学习伤寒、金匮和方剂学的时候学习和揣摩。然后是精选的有代表性的医案，如精选明清医案助读，证型很经典，适合学习。其他的读得多了，自然会主动去找适合自己的名家医案。

5.名著类：包括一到两本大部头，主要是综合类的比如张氏医通、景岳全书、杂病广要、杂病源流犀烛等，这些里面选一本作为主攻对象，不过不用太早读。然后篇幅较短的类证治裁、医学心悟、医宗必读、医门法律、金匮翼等、证治汇补、症因脉治等，也可以选一本稍作涉猎。然后是明以前诸家著作在基础打好、经典研究比较深之后广加浏览，如重要的有诸病源候论、千金方、外台秘要、本事方、济生方、和剂局方、四大家及其老师、学生著作等，明清一些专门的著作如慎柔五书、痰火点雪、血证论、医林改错等等，都可以稍加留心。另外如医学衷中参西录，可以在学医的一开始就当做课外书阅读，有了基础之后仍然可以深入研读。

另外有我的豆列，在参考资料里，你可以看看。

《调好肠胃百病消》: 一本家庭必备的健康书

想学中医治病呢，《内经》可以不用看了，但是《伤寒论》一定要看。

《伤寒论》并不难懂，如果你觉得《伤寒论》难懂的话，基本上就不要看中医的书了，自东汉以来，绝大多数中医名家，无不同时是《伤寒》大家。

想学《伤寒论》还有一个比较简单的办法，如果你的古文实在不好的话，可以买《胡希恕伤寒论讲座》——学苑出版社出版的书，有光盘和录音。

该书没有玄而又玄的推理，只有实实在在的常识。

还记得2017年时，我正饱受幽门螺杆菌和慢性胃炎的困扰，经历了一段苦不堪言的治疗。从那时起我开始重视肠胃健康，在无意间读到了李博医生第一本科普肠胃书《胃靠养，肠靠清》，像读故事一样读完，令我耳目一新，才发现原来讲疾病的书还可以这么有趣。

后来我便成为了李博医生的粉丝，2020年读了第二本《胃靠养，肠靠清2》，曾经为这两本写下书评。从李博医生笔下看到了消化科门诊的各种故事，消除了我对胃肠慢性病的焦虑，了解了各种胃肠病与生活习性甚至情绪压力的关系，也学习了一些呵护胃肠健康的生活理念。

《胃靠养，肠靠清》——一本读出人生感悟的书

《胃靠养，肠靠清2》——一本讲故事的健康书

这几年间，李博医生以访问学者赴日本京都大学深造，发起了“甫寸医基金公益项目“，新冠疫情发生后又持续投身抗疫支援工作，接着在北京冬奥会和残奥会做医疗志愿者……。这样忙碌的工作之余，李博医生依然笔耕不辍，今年5月又出版了新书， 胃肠科普故事书的第三本——《调好肠胃百病消》。

拿到李博医生的签名新书，满心欢喜期待又有怎样的新故事。翻开书便被开头吸引了——

口臭、打呼噜、爱放屁……。这些不都是身边常见困扰么？难道也都和胃肠病有关系？ 一般人可能不会因为这些小毛病专门去看医生，殊不知原来背后都是有隐情故事的。

《调好肠胃百病消》一如李博医生的科普书风格，故事是生动的，阅读是愉悦的，而道理依然是深刻的，收获也是颇丰的。就像化身故事中不同主人公，和一位亲切的医生朋友交谈，他不仅给你看病诊断，还细致分析导致疾病的背后缘由；不仅给你开药方，还循循善诱教导健康生活的理念。

字里行间，处处感受到温情与关怀。

可能有些人会觉得，当生病跑医院看医生、诊疗吃药已经够麻烦了，为什么我们还要看书呢？

在这几年间，随着中药在预防和治疗新冠肺炎的广泛应用，中药对于治疗慢性疾病、调整生活习性、增强人体免疫力方面的功效，越来越被大众所认知。我的切身感受是，身边有很多人开始对中医药感兴趣，不一定是因为治病，而是为了遵循中医的养生理念。

《调好肠胃百病消》书中引用了一句话， 一盎司的预防大于一磅的治疗。 想要预防疾病，就得了解疾病的成因。比如在“做人底气太足可不好”的案例里，知道了吃饭太快容易将空气带到身体里，形成不正常的气体，从而产生屁。书中后面还说了，若长期吃饭快，吃烫饭，会大大增加患胃癌、食管癌的风险。看别人的故事，更有说服力。

看书的好处还不止如此。靠网络搜索是便捷的，但获取到的碎片信息往往并不可靠。不然，为何“百度上说……“会成为最惹怒医生的话语呢。但看书不同，阅读可以帮助获得全面和系统的知识，了解疾病的来龙去脉。这套胃肠书籍读下来，会让自己具备基础的胃肠知识，对病情有基本把握。这样和医生对话时可以避免常识误区，能有效地向医生询问高质量问题，更有利于医患和谐关系。

看书还有一个好处，知识可以减少焦虑，这话一点都不假。比如从书中了解到幽门螺杆菌的测试方法、传染途径和治疗方式。感染者就像揣着地图，心中有数，安心地好好配合治疗，克服心理上的不安也会帮助克服服药期间身体上的不适。再比如，一听到做胃镜都会觉得难受抗拒，但是当从书中知道了胃镜的种类，每一种的优缺点，就能根据情况选择合适的，从心理上消除了恐惧。

“ 上医治未病 ” ，读一本好书然后践行健康理念，是规避疾病性价比最高的方式。 医生将他的心血和经验都写在了书里，很多来不及开口问医生的问题，都可以在书中找到答案。所以，阅读是非常好的方式，帮助提升健康认知。

书中说，胃肠是第二大脑。胃肠不仅是消化器官，它还和大脑与神经系统息息相关。

“气都气饱了” “气得胃疼”“吓得屁滚尿流”……这些都形象地描绘了情绪刺激下人体的胃肠也相应出现某些应激反应。在《调好肠胃百病消》书里，具体体现在一个个用户故事里就是——

有位患者小伙，多方治疗消化不良没有效果，没有其它疾病，经诊断主要是因为精神因素引起的消化不良，包括精神紧张、焦虑、抑郁，甚至恐惧都是诱因。

书上说， 70% 的消化疾病都和人们的思虑相关。 究其原因还是胃肠与大脑的关系，焦虑紧张，副交感神经长期受到抑制，肠胃蠕动便会受阻，就会引起功能性消化不良。

? 肠易激综合征也是典型与心理因素有密切关系的肠道疾病。人在应激情绪下，脑促使胃肠的蠕动变快或者变慢，引起腹泻或者便秘。据书中介绍，现在越来越多的疾病， 比如帕金森及阿尔茨海默病等脑部疾患，都被发现与胃肠运动及肠道菌群相关。这也充分说明，胃肠与大脑有密不可分的关系。

更不可思议的是，家长的控制与关注过高时，也会影响到孩子的消化功能。父母亲控制欲越强，干涉得越多，小朋友消化不良的情况可能越严重。

胃肠和大脑的关系如此紧密，所以有时候不是在治疗身体的疾病，而是需要根治心病，疗愈情绪。

“祝你吃得好、拉得爽，睡得香”，这是一句多么朴素的生活祝语。偏偏是最简单的吃拉与睡觉，困扰了不少人。

想要拉出健康的大便也不容易，有人是便秘，有人是大便偏稀不成形。书中将健康的大便称为“茶色宝石”。若每天得到珍贵的“茶色宝石”，就可以拥有自由的思想和快乐的情绪。

书中还教我们 辨识大便“三看”，看颜色、看便纸、看化验，便可以第一时间掌握身体的病变情况。 尤其对于有大便带血的人，通过简单的判断便可以得知是表面的痔疮，还是肠道疾病，还是更远端的消化道出血。

这些也是生活的智慧啊。中医的“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危“，讲的就是人体新陈代谢。

“胃不合则卧不安“，中医古语里早就说明了，消化系统的健康程度也会影响睡眠。 吃太多或吃太少，人体阴阳失调，就会失眠多梦。胃肠不好，思虑就不停息，神经兴奋，很难入眠。“被肠胃病折磨得彻夜难眠”的故事里，作者分别根据入睡困难、早醒、多梦等不同症状给出了治疗方案，以及“甫寸养胃助眠法”。

睡觉和吃饭看似普通，但其实是决定幸福质量的人生大事。有一个健康的胃肠，排泄通畅，睡眠质量好，也代表放下了人生的很多烦恼事。这呼应了书名《调好肠胃百病消》。

四、为什么我们会犯上“现代湿困病”？

李博医生在第一本《胃靠养肠靠清》里解释了“上火“，在《调好肠胃百病消》新书里，又解释了“湿气”。这些都是中医里抽象的概念。但是李博医生运用西医的辩证思想结合现代医学的知识，解释得生动易懂。

他把“上火“比喻为身体的免疫系统与病原体对抗的过程，如果这个激烈交锋的过程中病原体被清除了，就不会生病”上火“，否则上火愈演愈烈。这个交锋可以发生在身体任何地方，如果战场在嘴里，那战败的后果就是急性口腔溃疡。

而“湿气”是体内一种没有及时排出的浊气。这个浊气游走在五脏六腑的经络之中，如果停留时间过长，就会影响五脏六腑的正常功能。

暴饮暴食，重口味的食物、压力大、缺乏锻炼……都是造成湿气重的原因。湿气阻滞，人会感觉到头重脚轻、肢体困重乏力、食欲不振、大便糖稀。现代人还没有追求到诗和远方，就已经犯上了“现代湿困病”。

书里有个“久治不愈的年轻小姑娘”，她连续看病吃药却没有达到效果，体内“湿气”还越来越重。医生看她的朋友圈，才发现她一边治病还一边保持熬夜和胡吃海喝的生活节奏。在医生一顿劈头盖脸的教育后，她才恍然大悟。因此，调理胃肠更是要调整饮食与生活习惯，让身体里的“火”趋于平衡的力量，“湿气”也无处停滞。针对“现代湿困病”，书中给出了全面的解法，还贴心附上了“甫寸健脾化湿轻身茶”。

在后序中提到一位特殊患者，因为患上萎缩性胃炎打算放弃胎儿，是医生的专业让她有了信心，更是医者的悲悯仁心，化解了她的心结，最后决定放弃手术，选择生下了孩子。这是一个医患共建下的温情故事。

这本书围绕不同的人群讲了许多故事。 预防疾病的知识，战胜疾病的信心，与疾病共处的平和乐观，都在一个个故事里。 书中的点点滴滴都在提醒我们，在忙碌的生活之余，暂时放下手机，细嚼慢咽、好好吃一顿饭；在快节奏的工作之余，锻炼身体，平和心态。这不仅是在调理胃肠，更是在治愈身心。

我在李博医生的前两本《胃靠养肠靠清》里不仅学到了健康知识，还读出了人生感悟与反思。而这本新书《调好肠胃百病消》，让我进一步领悟到 好肠胃是好身体的底子，是与大脑情绪双向连接的开关，是消除身体百病的密码。 懂得这点，不仅能帮助自己，还能帮助身边的人，这实为一本家庭必读的健康书籍。

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